Sudoku, osemsmerovky, krížovky s nápovedou

Zlepšujú krátkodobú pamäť

Pri riešení krížoviek, osemsmeroviek a sudoku musíte zapamätať si rôzne slová, písmená, čísla, tvary a vzory. Tým posilňujete spojenia medzi mozgovými bunkami, zvyšujete mentálnu rýchlosť a zlepšujete krátkodobú pamäť. Krátkodobá pamäť je dôležitá pre učenie, riešenie problémov a každodenné funkcie.

Zvyšujú náladu

Krížovky, osemsmerovky a sudoku zvyšujú produkciu dopamínu, chemikálie, ktorá reguluje náladu, pamäť a koncentráciu. Dopamín sa uvoľňuje pri každom úspechu, keď vyriešite hádanku. To vám dodáva pocit spokojnosti, potešenia a motivácie. Navyše, tieto hry vás odvedú od stresu a starostí a pomôžu vám relaxovať.

Zlepšujú vizuálnu a priestorovú schopnosť

Pri riešení krížoviek, osemsmeroviek a sudoku musíte pozerať na jednotlivé časti puzzle, alebo dostupné miesta v mriežke a zistiť, ako do nich zapadnú slová, písmená alebo čísla. Ak to robíte pravidelne, zlepšíte svoju vizuálnu a priestorovú schopnosť. Tá vám pomôže pri orientácii, čítaní máp, jazdení auta, kreslení, maľovaní a iných činnostiach, ktoré vyžadujú vnímanie tvarov a rozmerov.

Zlepšujú logiku a dôvodovanie

Krížovky, osemsmerovky a sudoku sú určené na cvičenie vášho mozgu. Krížovky, rébusy, slovné hry a logické problémy aktivujú rôzne časti vášho mozgu a pomáhajú vám precvičovať kritické a analytické myslenie. Sudoku, číselné hádanky a matematické úlohy zase stimulujú vašu logiku, dôvodovanie a numerickú zručnosť. Tieto schopnosti sú užitočné pre rôzne oblasti života, ako sú vzdelávanie, práca, financie a rozhodovanie.

Pomáhajú predchádzať a spomaľovať demenciu a Alzheimerovu chorobu

Demencia a Alzheimerova choroba sú vážne ochorenia, ktoré postihujú pamäť, myslenie, správanie a kvalitu života starších ľudí. Nie je známa žiadna liečba, ktorá by ich mohla vyliečiť, ale existujú spôsoby, ako im predchádzať a spomaľovať ich priebeh. Jedným z nich je pravidelné cvičenie mozgu pomocou krížoviek, osemsmeroviek a sudoku. Podľa niektorých výskumov ľudia, ktorí sa zaoberajú týmito hádankami, majú lepšiu kognitívnu funkciu, ako tí, ktorí sa im vyhýbajú. Riešenie hádaniek môže znižovať hromadenie beta-amyloidu, hlavnej zložky mozgových plakov, ktoré charakterizujú Alzheimerovu chorobu. Tiež môže zlepšovať pamäť, pozornosť, riešenie problémov a každodenné zručnosti, ktoré sú často narušené demenciou.